Архив метки: полезное питание

Вегетарианская кухня, Десерты, На завтрак, На обед, На ужин, Низкокалорийные рецепты, Новогоднее застолье, Полезное питание, Праздничный стол, Романтический ужин, Сыроедение, Фрукты

Как приготовить фруктовый салат

Оставить комментарий

Как приготовить фруктовый салат

Не знаете, как приготовить фруктовый салат? Как раз сегодня у нас на десерт фруктовый салат с йогуртом. Мы сделали салат из тех фруктов, которые были у нас в холодильнике. А вообще, этот салат можно делать из любых фруктов, какие у вас есть дома или какие нравятся. Для сладкоежек вместо йогурта можно добавить сгущенное молоко — так получается еще вкуснее и слаще. Также вместо йогурта вполне подойдет сметана.

Салат очень полезен, так как содержащиеся в фруктах витамины не подвергаются тепловой обработке, а значит, сохраняют всю свою пищевую ценность. Такой фруктовый салат отлично подойдет для тех, кто следит за своим питанием и фигурой! Есть его лучше свежим, только что приготовленным, пока в нем сохраняются все полезные вещества. Читать далее →

Вегетарианская кухня, На завтрак, На обед, На ужин, Низкокалорийные рецепты, Овощи, Полезное питание, Русская кухня, Салаты, Сыроедение

Витаминный салат с капустой

Оставить комментарий

Витаминный салат с капустой

Витаминный салат с капустой и морковью — кладезь полезных и питательных веществ.

Все мы знаем, что правильное питание — залог крепкого здоровья, высокого иммунитета, бодрости, энергичности человека. Если мы хотим чувствовать себя хорошо, радостно, позитивно, тогда нам следует правильно питаться и салат витаминный очень хорошо подходит для этого!

В капусте содержится много витамина С, также она содержит кальций, фосфор, серу, калий. Морковь сокращает уровень холестерина в крови, предупреждает сердечные приступы. Морковь – богатый источник антиоксидантов, витаминов А, С, К и калия.

Читать далее →

Американская кухня, Вегетарианская кухня, Десерты, На завтрак, Низкокалорийные рецепты, Новогоднее застолье, Полезное питание, Праздничный стол, Романтический ужин, Сыроедение, Фрукты

Банановый смузи

Оставить комментарий

Банановый смузи

Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в основном в вегетарианском и здоровом питании.

Банановый смузи с овсяными хлопьями своим вкусом порадует всех домочадцев. Смузи — это легкоусвояемый полезный густой коктейль, приготовленный из натуральных продуктов. В его состав могут входить: фрукты, ягоды, орехи, овощи, травы, злаки, специи, листья, мороженое, йогурт, лед. Мы же готовим смузи из фруктов, йогурта и овсяных хлопьев. Лакомство будет по вкусу не только взрослым, но и детки от него будут в восторге!

Читать далее →
Вегетарианская кухня, На завтрак, Напитки, Низкокалорийные рецепты, Новогоднее застолье, Полезное питание, Праздничный стол, Романтический ужин, Русская кухня, Сыроедение, Фрукты

Арбузный сок

Оставить комментарий

Арбузный сок

Всем Привет! Сегодня будем пить свежевыжатый арбузный сок. Недавно мы купили арбуз, часть его благополучно слопали. А в холодильнике недоеденной осталась четвертинка арбуза. Арбузом мы уже наелись, но не пропадать же добру. И тут нам пришла идея сделать из арбуза сок. Но сделать его не просто арбузным, а добавить в него еще яблоки и свежую морковь, благо все свое с грядки и тоже ждало в холодильнике свою участь. Неоценимую пользу моркови и яблок для организма, пожалуй, знают все, а если нет, можно узнать о ней в бескрайней сети «Интернет». Из представленного количества овощей и фруктов получается 1 литр сока. В 100 граммах содержится всего 26 ккал. К тому же, продукт этот низкокалорийный. Это позволяет использовать арбуз для похудания в диетах.

Читать далее →

Азиатская кухня, Вегетарианская кухня, Гарниры, На обед, На ужин, Низкокалорийные рецепты

Как варить рисовую лапшу вкусно

Оставить комментарий

Как варить рисовую лапшу вкусно

Сегодня мы будем учиться тому, как варить рисовую лапшу так, чтобы получилось вкусно. Вообще, рисовая лапша — это низко-калорийный продукт, поэтому она входит в рацион людей, соблюдающих диету и следящих за своей фигурой. В отличие от привычной нам лапши она готовится из рисовой муки. Такую лапшу добавляют в самые разные закуски или салаты, или подают в качестве самостоятельного гарнира. Она полезна тем, кто наращивает мышечную массу, а благодаря низкому содержанию соли в ней еще и тем людям, которые страдают болезнями почек и сосудов, не переносят содержание в продуктах клейковины, способной привести к вздутию живота и диарее. Сама по себе рисовая лапша безвкусна, поэтому ее следует неплохо приправить какими-нибудь специями, или подавать с остро приправленным дарами моря, мясом, птицей, желательно с соевым соусом.

Читать далее →