Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в основном в вегетарианском и здоровом питании.
Банановый смузи с овсяными хлопьями своим вкусом порадует всех домочадцев. Смузи — это легкоусвояемый полезный густой коктейль, приготовленный из натуральных продуктов. В его состав могут входить: фрукты, ягоды, орехи, овощи, травы, злаки, специи, листья, мороженое, йогурт, лед. Мы же готовим смузи из фруктов, йогурта и овсяных хлопьев. Лакомство будет по вкусу не только взрослым, но и детки от него будут в восторге!
Для приготовления смузи на 2 порции нам понадобятся следующие ингредиенты:
Йогурт — 150 гр.
Апельсин — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Овсяные хлопья — 2 ст. л.
Кипяток — 4 ст.л.
Как готовить смузи
Заливаем хлопья кипятком 4 ст. л., чтобы распарились.
Чистим и режем апельсин и банан. С каждой дольки апельсина стараемся убрать кожицу.
Измельчаем апельсин и банан в блендере.
Добавляем хлопья и йогурт.
Измельчаем до однородной массы.
Вот и все смузи готов! Просто и быстро! Украшаем ягодами клюквы и наслаждаемся вкусным полезным натуральным питательным продуктом!
Основные ингредиенты смузи: фрукты, овощи и ягоды. Также почти во всех рецептах используется лёд. В качестве ягод обычно используется малина, брусника, клубника или вишня.
Также смузи относиться к разделу сыроедение.