Салат с морской капустой и кукурузой

Салат с морской капустой и кукурузой

Салат с морской капустой и кукурузой, если вы ищете рецепт салата из морской капусты, то вам сюда. Входящие в состав салата кукуруза, яйцо и картофель несколько оттеняют специфический вкус морской капусты.

Многие не любят морскую капусту, поэтому в народе она не очень популярна. Но если бы люди только знали, насколько она полезна и сколько в ней витаминов, этот продукт занял бы одну из лидирующих строчек в потребительской корзине.

Во-первых, в морской капусте очень много йода, необходимого для работы щитовидной железы и легко усваиваемого организмом. Во-вторых, употреблять морскую капусту следует людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом, а также тем, у кого нарушен обмен веществ, так что морскую капусту следует включить в свой рацион тем, кто желает похудеть. В-третьих, железо и витамины группы В, содержащиеся в морской капусте, помогают очищать клетки крови. Ну и наконец, морская капуста помогает бороться с некоторыми видами раковых опухолей (рак молочных желез, простаты). Убедительно? Но это еще далеко не весь список тех добрых дел, которые может сделать для нас этот продукт. Так что морская капуста обязательно должна появляться у нас на столе.

Ингредиенты на 4 порции:

Салат с морской капустой и кукурузой

1) морская капуста — 350 грамм,

2) картофель — 3 шт.,

3) кукуруза консервированная — 2-3 ст.л.,

4) лук репчатый — 1 шт.,

5) яйцо — 1 шт.,

6) семя кунжута (по желанию) — 1 ст.л.,

7) соль, перец черный молотый — по вкусу,

8) подсолнечное (оливковое) масло — 2 ст.л.

Рецепт салата из морской капусты

1, Отвариваем в мундире картофель, а также яйцо.

Рецепт колдунов Салат с морской капустой и кукурузой

2. Остужаем их и режем на небольшие кубики.

Салат с морской капустой и кукурузой Салат с морской капустой и кукурузой

3. Капусту откидываем на дуршлаг, чтобы излишняя вода стекла.

4. Лук мелко шинкуем.

Салат с морской капустой и кукурузой

5. Теперь все продукты смешиваем: морскую капусту, картофель, лук, кукурузу, семя кунжута, яйцо, солим, посыпаем черным молотым перцем, подливаем растительного (оливкового) масла и все тщательно перемешиваем. Пробуем на соль, специи, при необходимости — добавляем.

Салат с морской капустой и кукурузой Салат с морской капустой и кукурузой

Наш вкусный и полезный салатик готов!!! Витаминизируйтесь на здоровье!!!

Салат с морской капустой и кукурузой

Приятного аппетита!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *