Как приготовить ячневую кашу

Как приготовить ячневую кашу

Дорогой друг! Сегодня мы хотим поведать, как приготовить ячневую кашу на воде с медом. Ячневая каша богата витаминами, такими как A,D,B, PP. Калорийность ячневой каши не слишком большая. 100 г. крупы содержит около 315 калорий. Но для диетического питания важен даже не тот факт, сколько калорий содержится в ячмене, а его полезный состав. Готовая каша содержит большое количество сложных углеводов, которые дарят ощущение сытости на долгое время. Употребление этого продукта не повышает уровень сахара в крови, связывает и выводит из организма лишний холестерин и улучшает самочувствие. Энергетическая ценность одной порции каши составляет около 300 ккал, что очень хорошо для тех людей которые хотят похудеть. Ячневая каша — очень эффективное средство для снижения холестерина, также ячневая каша обладает способностью очищать организм от шлаков и токсинов.  Блюда с ячневой крупы помогают нормализовать работу эндокринной и мочеполовой системы.

Чтобы приготовить ячневую кашу на 1 большую порцию понадобятся следующие ингредиенты:

Как приготовить ячневую кашу

Ячневая крупа — пол стакана.

Сливочное масло — 1 десертная ложка.

Вода — 2 стакана.

Мед — 1 десертная ложка.

Соль — 1/2 чайной ложки.

и 20 минут времени.

 Как варить ячневую кашу на воде

Ячневую крупу промываем.

Как приготовить ячневую кашу

Заливаем водой, двумя стаканами, кладем соль, мед,

Как приготовить ячневую кашу Как приготовить ячневую кашу

доводим до кипения.

Как приготовить ячневую кашу

Убавляем огонь и варим 15 минут с закрытой крышкой.

После чего добавляем сливочное масло, накрываем полотенцем и даем настоятся 5 минут.

Как приготовить ячневую кашу Как приготовить ячневую кашу

Перемешиваем и выкладываем в тарелку.

Как приготовить ячневую кашу

Приятного Аппетита! 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *